樓梯太陡改善,破碗處理

光靠爬樓梯鍛鍊根本不到位! 專家建議：跑步增「山地陡行」有助提升爆發力｜四季線上4gT

2023-04-19 07:00 小中大潮健康／李祈德防護師、周適偉醫師、陳智光醫師、劉德智教授、魏振展教授爬樓梯不能有效鍛鍊身體？上下樓腳痛先別急著搭電梯上班族總是久坐，運動的機會不多，因此很多人會提倡透過走樓梯來達到每日的運動量，尤其以走上樓梯搭配下樓坐電梯為主，以為這樣可以鍛鍊身體，慢慢養出好體魄，其實這觀念也不完全正確。雖然有運動到，看似對鍛鍊身體有幫助，但是卻不是全方位的肌肉運動，並且身體訓練不到位。在上下樓的動作中，運用到的肌群不同，能夠鍛鍊的部位也不盡相同。

【厭世語錄】88句超好笑幽默冷笑話幹話名言：人在辦公室，沒在辦公事

【厭世語錄】超好笑幽默笑話幹話名言：人在辦公室，沒在辦公事 1、不是你對世界太失望，而是你對世界有太多期望。 2、不是對你沒感覺，是你沒開保時捷。 3、感覺我不適合上班，只適合領薪水。 4、每到夏天，我也是汗味戰士，大家都拜託我獨行。（人家是「捍衛戰士」，我是「汗味戰士」）。－電影【捍衛戰士：獨行俠】Top Gun: Maverick） 5、走過的叫足跡，走不到叫憧憬。 6、只是想跟你共枕，沒想到你卻讓我確診。 7、自從得了精神病，整個人都精神多了。 8、我一直把錢視為空氣，因為沒有它我就不能活。 9、我不是討厭你，只是從你身上沒有看到一樣是我喜歡的! 10、「賴床」一直是我是對週末最起碼的尊重。 11、我這人什麼都能抵擋，就是除了誘惑以外。

2023年9月生肖豬買房必看吉利樓層大揭秘

本文將為屬豬人提供購房建議和吉利樓層大揭秘，幫助他們順利買到自己心儀的房子。吉利樓層屬豬人在購房時也要注意選擇合適的樓層。根據飈水學的原理，不同樓層對人的運勢有著不同的影響。對於屬豬人來說，最好選擇在5層以下或10層以上的樓層。

戒指戴法要注意，男生女生戴在不同手指的不同意思

在大拇指上戴戒指，代表的是權勢與自信，跟感情無關所以小編就沒列入囉! 男女生戒指戴法的意義看完不同戒指戴法所象徵的感情狀態後，大家是否和小編有同樣疑惑：「不是常說男左女右嗎？那男生戒指戴法和女生戒指戴法是不是有不一樣咧？」嘿嘿，小編和大家心有靈犀，順道為大家來解答啦! 男生戒指戴法和女生戒指戴法在國際上是通用的～也就是說，男生戒指戴法和女生戒指戴法是一樣的，沒有男女生的差異。戒指戴食指：個性獨立、開明，很有自己的想法

2023台灣建築獎複選名單出爐，誰將奪冠？從林口市場到壽山動物園看到台灣空間新思潮

台灣建築獎之盛大啟程年度的重頭戲，盛大的「台灣建築獎」於9月26日以初選會議拉開序幕。此次盛事從13件卓越作品中，尋找出真正的佼佼者，爭奪這一年度的最高榮譽。專業評審將於10月27日至29日，走訪這些建築現場，經過細心的審查與評估，會在勘查結束後決定獲頒「2023 台灣建築獎」的作品。評審團的組成與參選作品的海選今年參選作品驚人地達到239件，其中13件脫穎而出，獲得入選的機會。這背後是一群權威評審團的嚴格篩選。張哲夫建築師以召集人的身分，與張瑪龍建築師、薛丞倫老師、黃明威建築師和曾瑋老師共同審核每一件作品，確保獎項的公正性與嚴謹性。 2023台灣建築獎複選作品亮點進入複選的作品。

青少年

青春期是一段維持好幾年的時期，期間經歷者的身體和心理都會出現很大的轉變。男女孩踏入青春期的平均年齡分別為12歲和11歲。每個人踏入青春期的時間（及其結束的時間）都會受到遺傳因子影響，但像飲食和運動般的環境因子亦會對其有所影響。以上因子也可能促使早熟和遲熟的情況出現。

八字干支解读——壬寅：任性虎虎，自天佑之!

壬寅年，最近就是2022年，上一次是1962年，以正五行来论是水虎年（黑虎年），纳音五行是金虎年（白虎）。年柱代表祖上、父母的状态，也代表原生家庭的情况和一些少儿时期的运势。家庭运势方面，少年时期多生变化，好坏不明确，但肯定不会原地踏步，父母或者长辈属于很有干劲的类型，不会安于现状，对于生活和事业都有拼劲。个人运势来说，壬寅年柱多聪慧，这是文昌贵人的特性，开慧较早，聪明伶俐，如果教育得当，则善于学习，所以也很考验父母的教育水平，尤其是在当今社会，越是聪明则越难把握方向，因为可以学的东西太多了，可以选择的方向也很多。另外，寅年生人有"上山虎"与"下山虎"的说法，这点以前没有提过。主要是觉得这个说法虽然有趣，但没多大准确度与实际意义。